begynte med en greie her en kveld jeg ikke fikk sove. prinsippet er å ikke følge tankerekker; jeg lukket øynene og så for meg et punkt av lys, lik en levende flamme elns. "så" kun på dette lyset, og med en gang jeg ble bevisst en tanke (som f.eks. "dette er ganske håpløst") konsentrerte jeg meg bare om denne indre visualiseringen. stress i starten, men gikk bra å kutte tanker og tømme hodet på den måten med litt øving.
blir en slags form for meditering, etter det lille jeg har lest om mediteringsteknikker, og metoden funker bra for min del nå de gangene jeg ikke får sove.