De fleste er ikke så dedikert til å ikke spise at de setter sprøyter på seg selv for å slippe. Det er unektelig lettere å dytte i seg en skive eller et eple. Mindre merker på kroppen blir det og.

Når det er sagt, så har du lite til ikke noe utbytte av å drikke proteinshake som "måltidserstatter". Selv etter trening gjør denne veldig lite hvis du ikke får i deg andre næringsstoffer innen rimelig tid.

Finn heller noe mat du liker og synes er lett å lage. Ostesmørbrød er enkelt, uendelig med variasjoner, med fantasi er det et festmåltid av en middag!