Det var du som først nevnte å helle mat i seg derfor fortsatte jeg med det.

Nei selvfølgelig er det ikke så lett. Å spise riktig er vanskelig, svært vanskelig. Først må man stable et skikkelig kosthold på beina for så å se hva mer du trenger. Kanskje litt vitaminer, litt aminosyrer o.l. Når du har kommet fram til dette er du kommet langt.

Som aeon_illu... linket til så trenger man ikke frokost. Det er her vi kommer inn på trådstarters spørsmål igjen, "Har det noe å si....", nei, det har ikke det. Det som har noe å si er at du oppfyller dine daglige makronutrienter. La oss si du er en normal kar på 80kg 175 cm høy og som er i lett aktivitet og er 18 år gammel. Personen vil trenger ca. 2000 kcal for å holde seg på den vekten med et sunt kosthold. Man kan så se på hvilke makronutrienter (karb, prot og fett) man må ha.

Kosthold med 3 måltider per dag - 2000 kcal:
http://puu.sh/3sQQT.png
(http://www.freedieting.com/tools/nut...alculator.htm?)
Det blir veldig mange kcal per måltid. Dette kan bli tungt å fordøye o.l. noe som igjen kan gjøre at kroppen ikke fordøyer alt og det blir avfallsstoffer (ikke ta dette for gitt, gidder ikke søke opp en forskningsartikkel om dette). I hvertfall vil du måtte spise ca 660 kcal til hvert måltid. Disse kcaloriene skal være skikkelige, det burde ikke være junkfood aka sjokolade/frityr etc.
Poenget mitt er: oppfyll makronutrientene hver dag og du skal klare deg fint omså du spiser 2 ganger eller 8 ganger om dagen. Omså du er bodybuilder eller ikke.