Mye av det mange sier her er jo ikke akkuratt veldig billig. De billigste og sunneste matvarene jeg kommer på for øyeblikket må vel være havregryn, ris, yoghurt og noen grønnsaker som f.eks. kålrot, tomater, agurk og gulrøtter. En god regel er å spise karbohydratene tidligere på dagen og proteiner og fett senere på dagen.

Vil uansett anbefale å kjøpe multivitaminer og nødvendige fettsyre (omega-3 etc.) da man skal ha et godt utvalg med grønnsaker osv. for å dekke dette behovet, noe som mest sannsynlig bare vil være dyrere i sammenligning med kosttilskudd. Noe annet som kan være lurt om du skal være sunn er å bytte ut alle oljer/fett du bruker i matlaging til oliven-olje eller linfrø-olje, det er mye sunnere.