Heller naturlig enn syntetisk om det er krise og man f.eks har noe viktig og gjøre tidlig på dagen neste dag enten det er jobb eller skole, men klart kanke misbruke ting heller, melatonin er innsovnings piller for og få fiksa døgnrytmen så min mening er at det er greit og ta i noen dager til man føler man har fått rytmen i orden. og det er da vel helt klart at ett naturlig preparat er 1000 ganger bedre enn benzo, vet selfølgelig det er mye naturlige greier som absolutt ikke er bra, men melatonin vil jeg ganske sikkert si ikke er særlig ille altså, men jeg er ingen lege så for all del er det noe jeg ikke har fått med meg så tell me =)