Hei, har selv problemer med å finne noe som går ned på makkarus eller når kjeven min er helt gåen. Men fant nettopp ut noe som egentlig funker ganske fett. Havregrøt! Det høres kanskje ikke så veldig fristende ut, men det holder på mettheten lenge, er billig å du kan strø på så mye sukker du vil. Tenker bare skrive en kort oppskrift, siden det er så enkelt å lage.

1 kopp havregryn
1 kopp melk eller vann ( best med melk

Bland i hop
Mikro i 1.5 min
Rør rundt
Mikro igjen 1 minutt

Strø på sukker, kanel, honning, syltetøy eller hva nå enn du vil ha på. Så er du ferdig(:
Bruker selv ha i litt mere melk slik at grøten blir enklere å få i seg. 1 kopp blir en stor skål(:

Jeg bruker nesten det samme, men havremel, proteinpulver å havremelk som jeg blender.

Kan anbefale å røre inn en spiseskje eller to med peanøttsmør

Litago sjokolademelk er standard knarkekost

Den der yt proteinmelka er en nasjonal stolthet i min bok, den perfekte Alliert

Dette var det litt "Jarle" over.

Må huske å vaske ut kartongen skikkelig etterpå så man blir skikkelig kvitt alle E-sporingsstoffene, hadde en kompis som ikke gjorde dette og da hadde e-tjenesten hyra inn sivilkledde

Uten sukker eller frukt?

En ordentlig næringsrik og dope-af proteindrikk som kanskje passer perfekt for dere som sliter med å få i nok mat:

i en blender:

3-4 dl melk
2 egg
2 bananer
en eller to håndfull frosne blåbær
2 spiseskje peanøttsmør
sjokolade proteinpulver (1 scoop) / kan erstattes med 2 teskje kakaopulver

Ja, hva skal jeg med sukker? Masse karbo i havremel og proteinpulveret har også noen raske karbohydrater.

Jeg syntes det fungerer best med en smoothie siden da klarer jeg å spise skikkelig mat rett etterpå jeg har slukt den, som om det nuller ut bivirkningene en liten stund.

Den er helt gull, spesielt når de kjører 3 for 2 tilbud. Da er det bare å kjøpe inn en hel hau siden den er holdbar i ett halvt år, man får ikke billigere proteiner enn det.

En slik kartong inneholder 60g+ protein, 21g per glass eller noe sånn.

Naturell smaken har erstattet vanlig melk for min del, kan brukes til alt. Sjokoladesmaken er fin den også.

Lapskaus og iskrem, det er fine greier når det har gått hardt for seg en stund.

Hva man spiser på joggetur er ikke så viktig. Særlig på en lengre speedbender. Fitte er ikke en av de mest næringsrike og sikkert for de fleste av oss noe man har spist fra første sekund


Så for min del, bare for å få ned noe når jeg ikke har toleranse


Nr 1

Frukt og vaniljesaus.

Bananer, epler, druer, melon alt som er digg. Med litt vaniljesaus på toppen. Går alltid ned det


En annen ting som kan være greit er spekemat og potetsalat, men; det fordrer at du får i deg vann. Norsk spekeskinke er ofte veeldig salt og på amfetaminer så kan salt være en god ting å få i seg, men på en allerede dehydrert kropp så er det best å la være.

Suppe poser er helt topp. Hvis du ikke får den i deg varm så vent til den er lunken eller kald. Får hvertfall i deg mat. Også drikk vann. Selv om det er kjedelig så er vann ekstremt viktig.

bare drikk haveregryn og lunka melk. det bil bli til grøt i magen din. så bare få d svelgt mens det enda er en veske :P