Heisann. Jeg har hatt et fri år og har nå begynt på skole. Jeg jobbet ca 5 månter og synes det var greit. Nå som jeg har begynt på skolen legger jeg meg ca 11-12 og står opp klokken 7. 8 timer skal vell være normalt for en Ungdom/Voksen? Problemet er da at jeg klarer ikke og holde meg våken når jeg kommer hjem fra skolen, og jeg HATER kaffe. Vis jeg tar meg en middags lur på ca 1 time sovner jeg ikke før 1-2 tiden og det ødelegger for skolen.

Så hva skal jeg gjøre? Har lite lyst og legge meg tidligere og jeg har heller ikke råd til Red bull. Har lenge tenkt på at jeg kansje kunne hatt Jern mangel men jeg vet ikke.

Er dette god nok grunn til og gå til lege?
Er det mulig og kjøpe noen Koffein tabletter elns som ikke er farlige?

Takker for svar og beklager for alle skrivefeil.

Trener du? Har du en aktiv hverdag? Røyker/snuser du? Rusmidler unntatt alkohol? Alkohol?

Jeg snuser men drikker ikke. jeg er ikke aktiv untatt når jeg går til buss stoppet. Ingen Rusmidler

Ha noe å gjøre hele dagen fram til leggetid. Høres ut som om du sitter hjemme å ikke gjør stort. Har dette problemet selv, og de dagene jeg er aktiv hele dagen, mao ikke mulighet til å legge med ned å sove, sovner jeg bra fort når jeg kommer hjem.

Det blir litt hardt for meg. Har sotte de siste 4 årene på datastolen :P og ikke mye og gjøre her uansett. Har venner men de jobber/lekser/Spiller data

Du må gjøre en innsats vis du vil ha resultater. Prøv å dra deg opp av stolen og gå litt lenger enn busstoppet.

Dra noen runder i svømmehalen eller, eller jogg litt på kvelden så skal jeg love deg du får sove

Da får du dra til strømstad å kjøpe koffein-tabeletter da vel? Ikke at det vil gjøre mer enn et par RedBull.

Vær våken så lenge du klarer

Les denne tråden, står mye der.

Det skal jeg gjøre neste gang jeg er der

Det gjør jeg. Det er heilt forrferdelig følelse og tvinge seg selv.

Tusen takk. skal lese den.

Snus er et rusmiddel

Første uka på skolen er alltid sån, tving deg gjennom og neste uke blir alt bedre.

Hvis ikke så gjør som alle andre sier, tren, kosthold osv.

dette er helt Ot:
Et rusmiddel, grovt sett er en substans som, når absorberes i kroppen til en levende organisme, endrer normale kroppsfunksjoner fungere.

Jeg tror det problemet kommer av at du er for lite aktiv som nevnt tidligere. Det å trene gjør deg ikke trøttere på dagen og ettermiddagen. Når du har trent en 2 ukers tid så vil du merke at du faktisk har et større "overskudd" av energi og det blir lettere å komme seg igjennom dagen uten å svime rundt som en tulling.

Som nevnt tidligere trenger ikke treningen å slite deg totalt ut, det er ikke snakk om noe mer enn å svime seg bortover en strekning og tilbake igjen i mer en en liten time. Hadde selv dette problemet tidligere

Jeg oppfordrer deg til å prøve grønn te. Jeg drikker grønn eller hvit te stort sett hver dag, gjerne hele dagen hvis jeg har anledning.

Kjøp løs kvalitetste av skikkelig type, og du vil bli frelst. Gir deg nok energi til å holde det gående en stund, samtidig som du ikke får den kraftige nedturen som kaffe gir. Anbefaler deg å ikke drikke etter 19-20:00.

Trening gjør underverker! Hvis jeg setter/legger meg på sofaen etter endt arbeids-/skoledag sovner jeg tvert, men trener jeg derimot i en halvtime-time, så er jeg full av energi resten av dagen. Å pumpe kroppen full av koffein har jeg liten tro på er bra for deg

Jeg må da fraråde deg dette rådet.

Tar jeg ikke altfor feil inneholder grønn te thein, som så og si er koffein?

Se etter te som ikke inneholder dette stoffet om du skal ta en kopp før du køyer.

ikke før jeg legger meg er du gal :P når jeg blir trøtt ca etter skolen drikker jeg av og til en kopp

Slutt med det. Koffein sitter lenge i kroppen, i den tråden jeg linket til tror jeg det stod noe om å ikke innta koffein etter lunsj.

Riktig, men virkningen er litt svakere og så er det mindre thein i en kopp te enn koffein i en kopp kaffe.

Men nå har ikke jeg problemer med og sove men problemer og holde meg våken :P

Viljestyrke. Kraftig undervurdert.

Jeg greide meg jo idag da. men vis det finnes en lettere måte uten og måtte gjøre noe takker jeg ja :P men vis det blir verre begynner jeg og trene/løpe osv som de andre sa

Herregud, for en lat fyr du er haha. Slutt å dass hjemme og bare vær litt aktiv. Ta en runde rundt kvartalet eventuelt med bikkja hvis du har en når du føler deg trøtt. Er ikke mye som skal til. Og jeg syns forøvrig synet ditt på trening er idiotisk.

Kan være jernmangel, kan være kyssesyken.

Vist du bare har jernmangel, så kan du kjøpe jerntabeletter på apoteket, kan være lurt å kjøpe C-vitamin tabeletter som hjelper kroppen å ta opp jernet fortere.

Mange får hard mage ved bruk av jerntabeletter, er helt vanlig. Du kan kjøpe tabletter for dette også, men ikke vist høyst nødvendig.
Vist fisringen sprekker mens du driter, er det høyst sannsynlig at du trenger noe for å løsne litt på magen.

Gå til lege, mål jernverdien, leververdier, vist du har høyere leververdier enn vanlig kan du ha kyssesyken.

Klart at det er en løsning å gå til legen. Har du mangel på jern forklarer jo det en del..

Men hvis det ikke viser seg at du har jernmangel er det mange andre ting som spiller inn på energinivået ditt..
Spesielt trening/aktiv som mange nevner her. Det trenger ikke være jogging, styrketrening eller andre ting som du tydeligvis ikke har så lyst til å prøve (slev om jeg anbefaler deg å ta en løpetur 2 ganger i uken. du ville merke forskjell etter et par uker. Da slipper du å sovne på ettermiddagen)..Men bare det å IKKE sitte hjemme hele dagen, men gjøre ting hjelper mye (indirekte trening?? vi kaller det det). Når du er aktiv så får du mer energi og du orker.

Men siste ting, som ikke krever så mye av deg, er kostholdet. Vi er nok ganske like i kostholdet til tider, og jeg merker stor forskjell de periodene jeg tenker litt over hva jeg spiser.. Snakker ikke om å forkaste all fastfood og slike ting, men bare spise litt frukt i blandt i løpet av dagen. kanskje en youghert hvis du skal dra den skikkelig langt:P
Ihvertfall ikke nøy deg med loff med ost å skinke når du kommer hjem skolen. Da er ikke så rart du blir trøtt etterhvert. en ordentlig middag hjelper mye, men småspising hjelper også mye. så lenge det er riktig mat.
Og for all del, dropp colaen så vei hjem fra skolen. Kjøp heller noe iste eller noe juice eller noe. Cola gir deg mye energi i 15 min, så drar den ut resten så du blir slapp, helt til neste energi påfylling skjer...

Hjelper ihvertfall for meg så anbefaler deg å prøve det..

Nå var tanken min at han skulle drikke te om dagen, når han hadde problemer med å holde seg våken - ikke om kvelden når han skulle sove. At jeg ikke anbefalte inntak av te om kvelden skrev jeg også i posten min.

Der igjenn, så inneholder teen et stoff som er omentrent det samme som koffein, og det er ikke bra å proppe kroppen full av koffein.

Hei liten update fra meg. Idag begynte det og regne da jeg skulle av på buss stoppet mitt. etter råd jeg fikk herfra så tenkte jeg: Hey hvorfor ikke løpe hjem? jeg løpte hjem det er ikke lange biten men nå føler jeg meg ivertfall ikke søvnig og jeg holdt på og sovne på bussen hjem. Det funket kjempe bra og det skal jeg begynne og gjøre vær dag. Får bare se hvor lenge det varer før jeg blir trøtt :P

Nå er ikke te kjent for å være "ikke bra", men snarere veldig sunt. Si hva du vil om koffein, men når man holder på å sovne så er det en velprøvd og velfungerende metode for å få ekstra energi.

vær ute! det har ikke en dritt å si hva du gjør ute, men terskelen er litt større for å sovne når du er ute ,enn når du er inne.

hvis det hjelper å løpe fra busstoppet og hjem, kan du tenkte deg hvilke underverker litt mer trening kan gjøre