*pi ? Hestedose ? Definisjon please ?
"ADEK er fettløselig og kan derfor være livsfarlig" fikk jeg høre på videregående.
Jeg spiser 5000IU (125uq) daglig, sommer som vinter - samt at jeg tar solarium for forfengeligheta sin skyld en gang i uka - og ligger likevel bare på "tilfreddsstillende nivå" (midt på treet) og 5000IU er vel godt over det som norske myndigheter anbefaler som tilskudd på vinteren...?
Skulle hatt hyperkalsemi for lenge siden jeg mao.
På en god sommer-dag med minimalt av klær på seg kan kroppen (huden) lage opptil 600ognoe uq har jeg lest en plass - likevel overlever folk.
Vet jeg spora av fra ts sitt spørsmål nå - men fuck jah ; D-vitamin. Helst kjøpt fra iherb eller lignende siden det er ganske lave verdier på de tilskuddene i Norge.
Og en måling nå kan godt være innafor normalen siden adek lagres i fettvev og hvis ts var en del ute i sommer uten å gå i kjeledress - så kan verdiene være "normale" (skrape på grensa også og være "normale")
Men jeez kalsiferol (D3) er undervurdert og har pokker så mye å si for den mentale velværen altså - jeg har ikke følt solhunger på senvinteren siden før jeg begynte med tilskudd og jeg har ei heller følt meg energiløs, trøtt, smågretten og grå på vinteren siden da.
Så lenge før jeg hadde anbefalt guarana, ginseng, rosenrot eller noe anna jungeldop hadde jeg sjekka basisen. Og ja, enig i at en blodprøve er greit for å sjekke, men lær dere referanseområdene så dere skjønner om dere skraper på nedre del-normalt eller om det faktisk er normalt.
Og som en merknad, jeg er ikke av de tullingene som tror "bare jeg spiser 10x med vitaminer og mineraler så blir jeg 200" - da hadde det vært litt vel ironisk at jeg tror i meg drugs sporadisk isåfall
Hver vinter er det minst én venninne som sier det samme, at hu er slapp osv, og jeg sier dette hver gang, har hatt rett til nå.
Korrekt som den over meg skriver også siden dagslys bryter ned Melatonin, så lys er kjekt.
Så jah, sjekk av på basisen De ts <3