En slik rullering du snakker om her virker ikke altfor risikabel. På generelt grunnlag kan man rullere for å unngå avhengighet/toleranse for spesifikke stoffer, men da må det tas høyde for krysstoleranse osv. Den generelle psykiske rusavhengigheten en kan opparbeide seg ved daglig inntak av rusmidler over tid, klarer man ikke nødvendigvis gjøre noe med selv ved rullering.

Uansett, virker som du har en moderat tilnærming til slikt. Lykke til.

Anbefaler deg og ikke blande benzo eller z-hypnotika med alkohol, selv om det føles jævlig deilig ut. Potensierer de negative effektene av dem. Humøret blir mer berg og dalbane og søvnen tar en hit med en gang alkohol er innolvert, og spesielt i kombinasjon med de to.

Evt. ta glasset med vin eller øl tidligere på dagen.

Rullering mellom benzo og z-hypnotika har lite for seg fordi de fungerer på nesten akkurat samme måte. Men om du ikke overskrider 3 ukers bruk så er det jo ikke et stort problem uansett. Du kan regne med litt økt angstfølelse eller uro når du slutter.

Personlig bruker jeg ikke slike lengre, men seroquel gir meg god søvn, og har ingen slik fyisisk vanedannende effekt. Det er jo også brukt for den hypomane fasen i bipolar. Noen opplever bivirkninger, andre får en god ro i kroppen og kan sove uten at det påvirker humøret dagen etterpå eller når de slutter. Lettere å få av legen enn de du har nå. Om du sliter med å slutte etter 3 uker kan det være god hjelp for å få et par netter søvn før du slutter helt med innsovningsmedisin feks.