Hei Freaks!
Skal nå begynne på min 3. sesong på snowboard, og lurer på om dere har noen tips/triks til hvordan jeg kan trene, både i bakken og ellers, for å bli bedre, ha mer kontroll, gjøre triks, landinger osv.
Jeg vet såklart at det er mengdetrening som gjelder, men må vell vere noe som er mer effektivt, enn andre ting?

begynn å tren turn på fritiden, vil hjelpe en del etterhvert

Styrketrening, balansetrening, spensttrening hjelper nok, i hvertfall etterhvert som du skal kjøre på større hopp og lengre rails. Da minsker også risikoen for beinbrudd og andre ulumskheter. Ellers er det bare en ting som hjelper, og det er å kjøre MYE og ikke være redd for å tryne, ikke surve når du har gått på tryne, men heller prøve på nytt og lære av feilen du gjorde når du tryna. Kjør også med venner, gjerne noen som er bedre enn deg som kan pushe og gi tips til tricks. Se også masse på snowboardfilm og lær av hva de gjør.

Du kan jo google noen balanseøvelser. Ellers må du kjøre, kjøre og kjøre litt til. Ikke vær redd for å ta sjanser, men vit hvor grensene dine går. Få med deg folk i bakken som matcher dine evner og jobb med å utvikle hverandre. Du kan og se snowboardfilmer for inspirasjon.

Som sagt over her er turn en flott måte å lære deg spins og flips. Du burde og jobbe med å bli fleksibel, for det trengs når du skal spinne, grabbe o.l.

"Eat, sleep, ride, repeat"

Som sagt styrke, Både i beina, ryggen, mage og skulderpartier. Mye løping i naturen er å anbefale. Selv skater jeg en del om sommeren for å trene opp balansen til vinteren, og det funker for meg ihvertfall. Tilbring også noen timer på trampoline hver dag, dette funker best om du skal lære deg kroppsbeherskelse.

Til vinteren anbefaler jeg å bygge et hopplangt utti villmarka, hvor du øver inn nye tricks, spins, corks og lignende

Hvor bor du?

Det er mange klubber rundt om i landet som arrangerer trening på barmark før sesongen, og som du kan kjøre mye med om vinteren. Jeg er selv trener i Bergen Snowboardklubb, og vi har innetreninger nå på høsten, og har kveldskjøring en kveld i uken ettersom vinteren og det lokale trekket kommer i gang.

På førsesongen trener vi ofte balanse, koordinasjon, generell styrketrening og litt kondisjon. Vi leier også Turnkassen i Bergen et par ganger før snøen legger seg, og da får vi trent på spenstmatte, trampett og tårn med skumgummigrop, turntrampoline, turnstang og det som er. Ikke bare lærer man mye, men det er også veldig sosialt, og man får mange kamerater å kjøre med i bakken!

Om vinteren kjører vi som sagt på kveldskjøringer, da deler vi opp medlemmene i grupper, og hver gruppe får tildelt sin egen trener. Man kjører stort sett bare og har det gøy, men om noen har noe spesielt de vil lære eller noen triks de sliter med, så er trenerene på plass for å gi tips og triks. Vi kjører også det som folk vil kjøre, noen grupper kjører pudder, noen rails, noen bigjump osv. Jeg var selv medlem i klubben i fem år, og lærte mye, før jeg nå er hovedtrener.

Sjekk litt rundt der du bor, er garantert en klubb som tar deg imot med åpne armer

Det er en veldig god egenskap å fokusere på å bli bedre. Men å fokusere på å ha det gøy er langt viktigere

Har stått på snowboard siden 1999 og ser mer på det som en hyggeaktivitet enn en sport. For å utvikle deg raskere hjelper det mye å trene styrketrening utenom sesongen. Ellers kan du prøve å ha noe musikk på øret som får deg i god stemning eller å stå med andre som er på noelunde samme tekniske nivå som deg selv. God søvn og frokost før du møter opp i trekket gjør også underverker

Personlig (ganske frisk på brettet fortsatt, men fikk noen råd fra lærern) trener jeg beina og balanseøving, men for å være ærlig er det bare å stå som gjør deg bedre på å stå

brukte selv først 3 år uten noe triksing, men kun balanse og kontroll
gjør nå hva jeg vil i full fart, og er ikke noe redd når jeg kjører ned kvitfjell på 30 sek i hundre og helvete

siste 3 årene har jeg jibbet, tar nå frontflip med spins fra rail, cork 9, mye spins og de villeste kombinasjoner i hopp

Takker for svar!
Jeg har undersøkt litt med noen venner, og får vite at de faktisk har tilgang på en gymsal, så blir nok litt turn der etterhvert!
Bor på Sunnmøre, så blir noen helger på Stranda tenker jeg

Når jeg gjekk på idrettslinjen fikk jeg fordjupe meg i to ting: Breakdance & trampett.

Trampoliner er et veldig godt "verktøy" når det kommer til trening for snowboard innendørs. Det samme gjelder breakdance der du kombinerer kondisjon, styrke, balanse og moves. Jeg la fokus på triksing, og ikke bare det å renne nedover en bakke på snowboard.

Bare stjeler til meg tråden litt, noen som har noen råd for nybegynnertriks, kan gjøre noen basic triks, men ikke noe avansert, føler at jeg har god kontroll på brettet, men er fortsatt (som sagt tidligere ^) ganske frisk på brettet (kjører på 3. sesong nå, og nevner at trysilbakkene er AWESOME å stå i )