Hei
Jeg er ny på forumet her og tenkte jeg skulle starte med å gjøre litt nytte for meg. Jeg har brukt snus tidligere i flere år og synes det er lett å gå over til nikotintyggegummi. Problemet er at jeg har brukt nikotintyggegummi i flere år og ikke klarer å slutte med det. Synes egentlig at det er like godt som snus og rensligere er det også. Jeg har brukt større mengder tidligere, men i perioden før jeg sluttet klarte jeg å holde meg til 2mg x 15 om dagen.
Nå har jeg endelig funnet en metode som funket for meg så jeg tenkte jeg skulle dele den:
Innkjøp: en pakke Nicorette depotplaster 15mg/16timer – inneholder 7 stk plaster.
Dagen før:
Siste nikotintyggegummi tatt før leggetid. Siden jeg er svak synes jeg det er best å kvitte seg med all nikotintyggegummi så man ikke blir fristet.
Dag 1: Setter på 1 stk plaster om morgenen som er på til leggetid. Kjøp gjerne inn litt vanlig tyggegummi, frisk eller lignende som man kan trøste seg med. For min del gikk dette veldig bra med lite ubehag.
Dag 2: Samme som dag 1.
Dag 3: Hvis de 2 første dagene har gått ok kan det være ok å trappe ned alt nå. Jeg tok fra dag 3 et halvt plaster. Det er enkelt å klippe det i to med saks.
Dag 4: halvt plaster
Dag 5: halvt plaster
Dag 6: halvt plaster
Dag 7: Hvis alt går bra er det på tide å trappe ned. Kvart plaster.
Dag 8: Kvart plaster
Dag 9: Kvart plaster
Dag 10: Kvart plaster
Dag 11: Kvart plaster. Siste dag
Dag 12: Første dag uten nikotin. For meg gikk dette helt fint!
Jeg opplevde intet særlig ubehag gjennom nedtrappingen og ikke noe sug.
Håper dette kan være til nytte inspirasjon for noen.
Jeg er ny på forumet her og tenkte jeg skulle starte med å gjøre litt nytte for meg. Jeg har brukt snus tidligere i flere år og synes det er lett å gå over til nikotintyggegummi. Problemet er at jeg har brukt nikotintyggegummi i flere år og ikke klarer å slutte med det. Synes egentlig at det er like godt som snus og rensligere er det også. Jeg har brukt større mengder tidligere, men i perioden før jeg sluttet klarte jeg å holde meg til 2mg x 15 om dagen.
Nå har jeg endelig funnet en metode som funket for meg så jeg tenkte jeg skulle dele den:
Innkjøp: en pakke Nicorette depotplaster 15mg/16timer – inneholder 7 stk plaster.
Dagen før:
Siste nikotintyggegummi tatt før leggetid. Siden jeg er svak synes jeg det er best å kvitte seg med all nikotintyggegummi så man ikke blir fristet.
Dag 1: Setter på 1 stk plaster om morgenen som er på til leggetid. Kjøp gjerne inn litt vanlig tyggegummi, frisk eller lignende som man kan trøste seg med. For min del gikk dette veldig bra med lite ubehag.
Dag 2: Samme som dag 1.
Dag 3: Hvis de 2 første dagene har gått ok kan det være ok å trappe ned alt nå. Jeg tok fra dag 3 et halvt plaster. Det er enkelt å klippe det i to med saks.
Dag 4: halvt plaster
Dag 5: halvt plaster
Dag 6: halvt plaster
Dag 7: Hvis alt går bra er det på tide å trappe ned. Kvart plaster.
Dag 8: Kvart plaster
Dag 9: Kvart plaster
Dag 10: Kvart plaster
Dag 11: Kvart plaster. Siste dag
Dag 12: Første dag uten nikotin. For meg gikk dette helt fint!
Jeg opplevde intet særlig ubehag gjennom nedtrappingen og ikke noe sug.
Håper dette kan være til nytte inspirasjon for noen.