Overvåke sitt eget nettverk, men hvordan?

Jeg vet at det er mulig å kunne se fra sin egen datamaskin hva de andre på samme nettverk bruker nettet til. Det jeg legger i det er at jeg kan se hva for eks sønnen min driver på med. om han er på facebook klokken 03:00 eller 16:34, eller bruker msn (windows live messenger) klokken 05 om morningen.

Men jeg vet bare ikke helt hvordan! Dette er noe jeg interesserer meg kun til mitt eget hjemme bruk, for de som måtte lure.

Jeg er selv utstyrt med en helt vanlig laptop pc med vista enterprice.
Er det noen som vet om noen brukervennlige programmer som jeg kan laste ned på maskinen min å se hva de andre på nettverket gjør?

Vist der er noen hyggelige her inne som kunne eventuelt mailet meg dette eller rett og slett bare svart her inne så hadde dette vært svært hyggelig.

Jeg har ikke fysisk tilgang til datamaskinene. Hva gjør jeg først av alt?