Smertene i hælen hørtes veldig kjent ut, er selv i anleggs-/service-bransjen og har slitt med mye hardt underlag og dårlig sko.
Usikker på hvordan du står, men dette var første steg hos meg for å bli bedre, jeg hadde nesten hele kroppsvekten på hælene og måtte lære meg å balansere vekten over hele foten(slitsomt til leggmusklene første tiden). Fysioterapauten anbefalte meg å stå, med litt bøy i knærne, slik at skuldre, hofter og knær var "i linje" sett fra siden, dette med skulderbredde mellom fotene. I tillegg anbefaler jeg gåturer i skog og mark, da ujevnt underlag er med å bygge opp muskler blant annet i rygg og knær, og så er det jo behagelig og mykt å gå på.

Når det gjelder sko har jeg blitt stor tilhenger av Salomon:

http://www.xxl.no/sko/herresko/tursk...106695_1_style

http://www.xxl.no/sko/herresko/tursk...102405_1_style

Jeg har selv de i nederste link og har så langt brukt de ca 10-12 mil, uten noen smerter i føttene, om jeg går på asfalt eller i skog.