Liter er SI enhet for volum, mens gram er SI enhet for vekt. Man kan ikke sammenlikne volum og vekt sånn uten videre.

Det er bare vann som jeg kommer på i farta der 1 liter veier nøyaktig 1 kilo.

Derfor veier nok 60 milliliter (volumet et skjea) bare 30 gram.

Men jeg er enig at det kan være misvisende. På pwoen min så skal jeg bruke 10g pwo, men det er 3/4 av måleskjea som er helt høl i hue.



Hvor lang tid med seriøs trening brukte du på å oppnå de statsa der?



Forskningen varierer noe, men 6-12 sett per muskelgruppe er et fint sted å starte. Også bør man løfte mer enn 65% av 1 RM (Selv når du tar kontrollerte reps med 3 sek negative).

Også bør man trene hver muskel minst 2 ganger per uke. 3 er litt bedre.