Trente 2 år sammenhengende i begynnelsen av 20 årene. Begynte igjen for 5 uker siden.

1RM den tid var:

Benk: 100kg
Bøy: 120kg
Mark: 140kg

Nå 5. uken inn:

Benk: 60kg
Bøy: 60kg
Mark: 70kg

Begynte å trene 5x5 på 30kg benk, 30kg bøy, 30kg mark. Tror jeg kan klare å komme tilbake på 1RM innen et år. Skjønner fremdeles ikke hvordan folk klarer å ta så sinnsvakt mye mer på bøy og mark enn de tar i benk. Mulig grunn: Høy, naturlig tynn, naturlig svak, lav mobilitet / fleksibilitet, dårlige gener.

Btw pure bullshit at muskelbygging er vanskeligere når man blir 40. Blir 40 i år og progressen jeg har nå, er mye kjappere enn da jeg var i tidlig 20 åra. 25% fortere progress nå enn da jeg var par å tyve. Then again kanskje muscle memory er en reell greie og ikke pseudo-science.