Sitat av
brukernavn90237
hva slags gym burde jeg melde meg inn på hvis jeg har lyst til å løfte tungt? etter min erfaring er de store senterene fulle av grupper med tenåringstasser som har en behov for å markere seg. når jeg løfter x2+ min vekt på baseøvelsene blir de blikker de meg intenst i stillhet og de har sikkert smugfilma meg med smartmobilen sin, også driver de å bokstavelig talt sirkler rundt racket mitt som et sulten gribb og pleier å slenge fra seg noe spydige kommentarer om antrekket mitt, fucv that. ønsker et sted med voksne folk som skjønner hvor fuckings intenst det er å løfte på det nivået og respekterer vekta og lar meg løfte i fred. hva bør jeg se etter?
Finn et lokalt gym, altså som ikke er med i noen kjede. Men det er unntak her også, feks noen kjeder som har kjøpt opp et lokalt drifta gym. Jeg trener på Actic, men der er alt du kan forestille deg av frivekter og Hammer-maskiner (som bruker frivekter/skiver), hantler fra 2 kg og opp til 80kg.
Se folk i øya, smil og hils når du møter de på gymet første gang, så får du det samme tilbake neste gang. =)
Mann, 41 år. Trent 25 år. "Vedlikeholdstrent" siste 5 år etter minstemann kom. 180 høy, 110kg. Husker noen løft fra de beste treningsøktene, aldri konkurrert eller hatt MAX PÅ 1RM som mål.
Benk: 200kg x 3, etterfulgt av 210kg x 2.
(nå skal sies at jeg de siste 8 årene ikke har kunnet trene bryst med stang, i hvert fall ikke tyngre enn 120-40 før det gjør for vondt. Så ikke få oppheng i benken folkens, prøv med hantler i stedet!)
Bøy - 250kg x 5 hvis jeg husker riktig
Markløft - jeg har vært så redd for korsryggen så markløft har jeg trent minimalt. 230kg x 5,. Sånn ca.
Skostrl 45-46.
Singel.