Karbonadedeig, fisk og kylling er rikt på proteiner og næringsstoffer, kjøpes ofte billig i stor kvanta.
Tunfisk på boks, bananer, havregryn, egg, kyllingkjøttdeig og frosne grønsaker er også bra billig og næringsrik mat.

Kjøp ting fra billigmerker som firstprice og kjøp så du har en stund når det er tilbud. Se litt på priser i butikken frossent kjøtt og grønnsaker i store pakker er gjerne mye billigere en fersk vare. Ikke bruk penger på dyre ting som saus, dressing etc.