Sitat av
noguhso
Tydeligvis har jeg problemer med sinne. Har noen av dere vært innom et program der dere har lært å meste sinne?
Jeg ble meldt opp av uforklarlige grunnet til dette. Det kom som et sjokk da jeg aldri har hørt sint eller aggresiv.jeg trenger ikke behandles, men vil heller se dette som erfaring og håper jeg kan få et innsyn på nettopp dette.
Kom med eksempler, erfaringer eller noe relatert. Hvordan har det vært for deg, eller en nær venn for eksempel.
Jeg har vært gjennom kognitiv adferdsterapi for å kontrollere temperamentet mitt.
Selve behandlingen virker grei nok, men man kan ikke forvente seg noen umiddelbar mirakelkur.
Man blir kjent med ulike modeller for å forstå hvorfor man blir sint, konsekvenser av et raseriutbrudd, om sinnet er rasjonelt eller ikke, hvordan man kan unngå å eskalere en eventuell konflikt før det tar helt av, hvordan andre rundt deg opplever raseriet ditt osv.
Det man lærer under behandlingen må konstant kultiveres for at man ikke skal spore tilbake til gamle vaner igjen.
Ihvertfall opplevde jeg det på denne måten.
https://www.kognitiv.no/ har mye av innholdet som brukes under denne behandlingen.