Selve snakkingen er behandlingen. Målet er å nøste opp i tanker og følelser. Hvis noe plager deg er poenget gjerne å finne ut hvorfor det blir sånn, og hva som eventuelt kan gjøres med det.

Det funker ikke for alle, avhengig av personlighet, terapeut, fremgangsmåte, holdninger, timing, "kontakt med følelser", blablabla. Det er viktig å være åpen om at du ikke opplever mye nytte av det. Kanskje det finnes noe terapeutene eller du kunne gjort annerledes.