Hvordan er treningsplitten din? Hvordan ser en typisk økt ut med øvelser?

Hvor mye mat spiser du iløpet av en dag i gjennomsnitt?

Aim for å trene hver muskel 9-12 sett per uke og fordel det gjerne på 3 dager. Tren med >60% av 1RM.
45 - 60 minutter effektiv trening holder i massevis. Hvis den ekstra timen du er på gymmen brukes til sosialt så er det ikke så farlig at du henger der så mye.