Mine anbefalinger, butt lege hvis mulig.

Sjekk d vitamin nivået, en av de tingene lavt nivå kan føre til er depresjon og tankekjør.

Finn ut om det fins en psykiatrisk sjukepleier der du bor, ofte lettere å få tid enn hos psykolog. Vi mennesker trenger noen å prate med, og jeg fikk mye hjelp der.

Dette er det lette og gjøre, kan og henge meg på trening og finne aktiviteter man liker.

Du kan og forlange at legen sender henvisning til psykolog, stå på krava. Pilene hjelper ikke og jeg vil helst slutte med de kan du jo og slenge inn.