Sitat av
LiamQ_Q
Har trent 5-6 ganger i uka i 5-6 månder nå, men mistet min far for 2-3 uker siden, jeg er bare 16 så det var ganske tøft for og si det mildt, etter det har jeg bare følt at kroppen min faller sammen...
Tusen takk!! Har vert avhengig en stund, men den siste tiden har jeg hatt kramper og klarer aldri vokne opp energien er på 0% osv..
Du er overtrent.
Du må forstå at «less is more». Om du virkelig prioriterer gains, kutter du ned til 4 dager i uken. Hva er treningsprogrammet ditt? Driter i detaljene, hvilken split har du?