Er bare å stå opp til faste tider. Rutiner er viktigere enn du tror.
Personlig står jeg senest opp klokken 11, selv om jeg legger meg alt fra 2200 til 0600. Har faktisk startet å merke at de gangene jeg glemmer å sette på klokken, våkner jeg av meg selv i 11 tiden (+/- noen minutter)